銀髮族最佳運動~大笑

2018年06月08日 15:58:22 / 瀏覽次數 136 次
【記者游宏洋/宜蘭報導】
在人稱「大笑俠笑長」的陳泰淵先生指導下,號召一群銀髮族朋友,一起運動、一起笑,當中結合團康、歌曲、遊戲等好玩有趣的元素,樂趣無窮,102年2月在羅東文化工場成立「羅東大笑俱樂部」,104年3月成立「宜蘭縣大笑養生運動協會」,除每天聚會笑、運動外,在現任理事長林素秋(水姑娘)帶領下,在羅東、五結、冬山及三星等地推廣別具意義與特色的運動,廣受銀髮族朋友喜愛。

宜蘭縣大笑養生運動協會在縣內的推廣分享據點:
● 羅東文化工場 電梯旁廣場,每週一至週六 09:00 ~ 10:00
● 五結鄉上四社區關懷據點,每週一09:40 ~ 11:00
● 五結鄉大吉社區關懷據點,每週三10:20~ 11:10
● 冬山鄉長青學苑鹿埔日照關懷據點,每週四14:30 ~ 15:30
● 伊甸社會福利基金會宜蘭教養院關懷陪伴,每月的第一、三週09:30~ 11:00

林素秋理事長指出,宜蘭縣大笑養生運動協會在縣內各個社區及社福機構,熱心推廣大笑運動,「散播歡笑散播愛」、「用笑聲幫助更多的人!」用最少的資源,做最有效的關懷分享,將「歡笑」與 「運動」結合,讓大家更健康快樂!

「大笑運動」是練習笑的方法,除了配合深呼吸,也設計了許多簡單、好玩的經典動作 (基本功);並加入了團康、唱歌、遊戲、四句聯、順口溜等配套動作;引導大家自然、輕鬆的笑出來,達到紓解壓力、提升正面能量的一種運動。讓大家得以健康、快樂!

「大笑運動」有兩個很重要的元素;就是「笑」跟「運動」。簡單的「大笑運動」,可以讓參加者在「團練互動」 時讓全身每個細胞、每個肌膚、每寸筋骨都運動到,這是外在身體的律動;加上「開懷大笑」可以開心、快樂,將心都打開了,這是內在心靈層次的提升。所以說,「大笑運動」就是最棒的身心靈運動!

林素秋理事長強調,「大笑運動」是一種新的、簡單的,但卻是非常有效的運動,適合任何年齡層的朋友,尤其是銀髮族;許多老人家體力不好,行動不方便,但他們也是需要運動,「大笑運動」是最適合不過了!「大笑運動」的動作都很簡單
1. 很快就可以笑出來 ~笑的頻率夠; 2. 有肢體的運動 ~有運動效果; 3. 互動性夠 ~彼此用「燦爛的笑容、 迷人的眼神」對看。


何謂「大笑運動」就是要有「笑」跟「運動」,這兩個元素「笑」跟「運動」到位了,笑友彼此之間自然就會有互動,最主要是這些動作很簡單,玩過了就會有印象,不用去強記,人人都可以帶領 ,「一回生 二回熟 三回變高手」。

研究發現,大笑可以讓運動和快樂的感覺做連結,提升運動效果且建立規律運動的習慣,規律運動有益健康,但是,許多人運動總是3分鐘熱度,無法建立規律的運動習慣。此時,不妨在運動時加入一點「大笑」吧!無論是真笑或假笑,笑的動作都可能讓運動與快樂的感覺做連結,提升運動效果且建立規律運動的習慣。

  • 下課後,一起拍創意照。【圖/宜蘭大笑協會提供】
  • 宜蘭大笑協會舉辦 趴趴走 到 頭城港口社區參訪和長者共餐聯誼。【圖/宜蘭大笑協會提供】
  • 陽光綠地的活力秀 南陽義學邀請宜蘭大笑協會,參加武荖坑嘉年華表演。【圖/宜蘭大笑協會提供】
  • 笑友們最喜愛參加 宜蘭縣政府鼓勵的縣內趴趴走。【圖/宜蘭大笑協會提供】
  • 指導老師陳泰淵先生帶動活力十足的大笑功夫 每星期五 大笑俠笑長回來笑場,大家熱情互動。【圖/宜蘭大笑協會提供】
  • 宜蘭大笑團隊的凝聚力 會員踴躍參加六週年慶。【圖/宜蘭大笑協會提供】

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